בחיים יש רגעים ותקופות שמערערים את תחושת היציבות, משנים את סדר החיים ומעלים שאלות עמוקות על המשך הדרך ועל היכולת להתמודד. זה יכול להיות משבר אישי, טראומה, אובדן, מצב בריאותי מורכב, אלימות, לחץ נפשי, לחץ סביבתי או חוויה מתמשכת שמלווה לאורך זמן ומשפיעה עלינו. כשהעומס הרגשי והנפשי מתגבר, קל להרגיש לבד, מוצפים, אבודים או חסרי כוחות
